Cross training

Gli esercizi sono di carattere globale e funzionale, l’attivazione metabolica raggiunge alti livelli, si allenano, oltre alla forza, anche la coordinazione e la destrezza.

Il concetto fondamentale del cross training è quello di attivare in maniera complessa, ma naturale i propri muscoli con movimenti che vengono spesso quotidianamente compiuti.

Le attrezzature utilizzate nell’allenamento funzionale sono estremamente basilari, ma sviluppano quelle che sono le qualità fisiche dell’uomo, legate ad un sistema muscolare che lavora in maniera sinergica e che produce un’azione motoria complessa, ma all’apparenza semplice.